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文 | 沈行佐 沈行佑
编辑 | 鹿鸣
我们练习的杨式太极拳，是传统老样式基础上演变出来的108式架子。是我师祖根据自己特点进行改变的。其要求，饱满、深沉、中定、大方。其最大特点就是：
1）鼓荡劲充沛。
2）连接动作更柔化。
3）劲不外露，较含蓄。
下面结合动作给大家做一个解析：
起势和收势：
起势和收势好比太阳升起和降落。将升起时是朦胧的，有蕴含的，也是宁静的。收势则是由动转入静，其趋向是一种复归，是平静的。所以是一种状态，二种心情。
我体会由静转动的起势,给人以燥动的力量，有一种期待的感觉在里面。把这种趋于暴发的力量蕴于其中，使起势更具张力。
收势则是酣畅后的一种快感，意兴阑珊后的欢娱，复于平静的尽心。
两种意境，两种心情，在拳上的具体落实应该是不同的。
好的开始是整套拳生动、活泼、饱满、悠杨的基础。
同样尽心的收势、平静的心情给人以完美的感觉。这样我们可以说今天我们打了一套尽善尽美的太极拳。无疑对我们身心进行了一次愉悦的旅行。
由此可见太极拳对提高身心健康是有作用的。
起势要求；沉沉地起，轻轻地放。凝神静气。
收势要求；松松地收起，沉沉地放下，散气松神，凝然自如。
野马分鬃和斜飞式：
这样的解说方法对初学者也许有些模糊，对于学会的人就不难了。本人愿以自己的一些拙见起到抛砖引玉的作用。以拳理对系统，作一梳理，只能说挂一漏万，还望各位斧正。
应该说在拳路里连续四个野马分鬃是有一定攻击性的，而且有主动进攻意识在里面，这在太极拳里是不多见的。
这两个动作中不同之处：
1）野马分鬃上手用棚劲，斜飞式上手用侧分劲。
2）野马分鬃的下手用採劲，斜飞式下手用分棚劲。
3）斜飞式可用一些侧靠的劲复合在其中，野马分鬃的劲比较单纯。
4）脚下也有正应和侧应的区别。
5）从动作幅度上讲，斜飞式可放一些，野马分鬃则敛一些。各位在练习上可细心体会。我个人认为：应该注意的是斜飞式的侧靠不要太明显，不要分成两个劲，应该是顺势而为的。亦可把靠看成虚招，侧击是实招。
单鞭和下势：
把这两个动作摆在一起，是这两个动作都有一个勾手出招的原因。
我想两个勾手的拳理是不同的：
1）单鞭的勾手是棚勾或叫化手勾，而下势的勾手是勾手挒。所以一个是防守型的柔手勾，一个则是进攻型的强手勾。其方向劲道亦不同。
2）单鞭的进攻前手是微微由上而下的劲，而下势的发劲是由下而上的
3）单鞭的攻手有一个座腕的动作，配合鼓荡劲击人中路，而下势是袭击下路的，要紧密联结下面的动作一气呵成，要贴身钻提，中间不能断。
这里值得一提的是，我对太极拳里多次使用的单鞭不要千遍一律，可分别用劲。勾手有正旋勾和反旋勾的区别。攻击前手有压劲、推劲和座劲的些微差别。分别应用这些劲和练这些劲会在各种场合用得上的。
我遵循的打拳过程一定要心中有敌，手中有物。这样才能有的放矢、精神集中，进入忘我状态。
提手上势和手挥琵琶：
有初学者会把它们理解成左右手的正反式，其实不然。从拳理上讲，它的差别很大
1）提手上势从上式中顺对方劲有一个履，然后双手分别托住对方手腕和肘部，反关节一个提劲，把对方送出去。手挥琵琶则在对方一个中路攻击时双手合力，利用拔背劲反关节给对方腕、肘一合击。
2）提手上势是一个提劲，送击对方，手挥琵琶则一个合劲即剪切劲，伤其肘部。
3）同样是虚步其动作方法亦不同，在实践练习中能体会出来。
需要注意的是在虚步中不厥臀、不挺胸、收胯、虚怀若谷、一致劲。
搂膝拗步和云手：
至所以把它们放在一起分析：
1）在于它们动作的连贯性，即连续几个相同动作
2）都属中路化后攻击。
3）楼膝拗步是防对方提腿后的掌击，云手是上下相随的防守动作。
4）搂膝拗步应在对方抬腿间近身格斗，云手则可在隔开后加採的动作属顺势而为的动作。加採可限制对方起脚。
值得提出的是太极拳的隔挡不是单纯的隔挡是运化的隔挡，即顺
势而为。单纯隔挡不符太极拳理。
这里的马步要松腰胯，有虚实、灵动，不呆滞，底部沉稳，上身轻灵、运化得当。否则被拔根失势，制敌不成反受累。这是一个需要反复演练的基本动作，手腕的抓握都要得机得势，劲中的虚实转换需要灵动，而不能呆板。
（待续）