为了方便广大养生爱好者和太极拳爱好者学习和交流，西安太极禅道养生研究会和陕西孙氏武学研究会联合开播“一日一式话养生”栏目，今天为大家带来的是孙氏太极拳三十六式——第二十二式 手挥琵琶，由陕西孙氏武学研究会会长丁爱刚老师指导，，大家反复观看视频，仔细琢磨动作，并勤加练习，愿大家都早日掌握太极养生之法！
孙氏太极拳 三十六式——第二十二式 手挥琵琶
两手五指外撑，虎口向上，右脚撤步，脚尖着地，以不移动重心为宜；右手搂手回拉至心口前，同时左手前伸，左脚回撤，重心后移，右脚跟于左脚回撤时着地。
要点：撤步、搂手与穿掌同步；
以下是孙氏太极拳三十六式拳谱：
1、无极式 2、太极式 3、懒扎衣
4、开合手 5、左搂膝拗步 6、手挥琵琶
7、进步搬拦捶 8、如封似闭 9、抱虎推山
10、开合手 11、右搂膝拗步 12、懒扎衣
13、开合手 14、斜单鞭 15、野马分鬃
16、懒扎衣 17、玉女穿梭 18、下势
19、更鸡独立 20、倒撵猴 21、左搂膝拗步
22、手挥琵琶 23、三通背 24、懒扎衣
25、开合手 26、单鞭 27、云手
28、高探马 29、右起脚 30、左蹬脚
31、践步打捶 32、翻身摆莲 33、弯弓射虎
34、双撞捶 35、阴阳混一 36、无极还原
在此，首先感谢大家的关注；其次，感谢大家的信任和支持；最后，请大家多提宝贵意见和建议，让我们共同提高，共同进步，在养生道路上同行!
孙氏太极拳的主要特点是架高步活，进退相随，动作紧凑圆活，敏捷自然，绵绵不绝。转变动作方向时，多以手的开合配合脚的扣摆，手随步开，转换轻盈。
丁爱刚，字康征，号修武，师送绰号游神。生于古秦州武术世家。
自幼随祖父习武，十八岁入少林，专练散手搏击，毕业后前往郑州河南省委党校投师于金刚力功第二十三代传人于宪华教授门下修练金刚力内功绝技并留做教练。其间曾带队多次参加国际国内大赛，并荣获功力、散手、搏击等金银大奖三十余项。零三年缘遇一武当异人，随修两载有余。零五年在京得遇孙氏拳第五代关门弟子郑金泉大师，得其真谛精要，成为孙氏太极拳第六代嫡传弟子。通过数十年潜心修炼和神思体悟，将金刚力内功和孙氏武学融为一体，已然形成自己的独特风格。
丁爱刚老师现任中国金刚力功国际气功武术院高级气武导师，天水市传统文化养生研究会高级功法导师，西安太极禅道养生研究会执行会长兼功法高级导师；陕西孙氏武学研究会会长，中国金刚力功陕西分会会长，中国武术六段。
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西安太极禅道养生研究会与陕西孙氏武学研究会强强联合，专业为您调理已经出现的各种疾病（颈椎病、肩周炎，腰肌劳损、腰椎间盘突出，前列腺等），然后，通过习练我们精心设计的太极拳（孙式太极拳养生16式、36式、40式、98式、国家统编孙式太极拳73式）来锻炼身体的筋骨皮；再结合高级内功（金刚力功、易筋洗髓功、八段锦等功法）来强壮五脏六腑；最终让身心意融合为一，达到返璞归真的高级境界。此外我们还开展武当剑、功夫扇、梅花枪、春秋大刀、女子防身术、少儿武术、散打搏击等专项武术培训。
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