朱建刚一直相信自己运气好，遇贵人。年少时有缘跟随江南笛王赵松庭学笛，人到中年，得幸跟道家同好吹箫养生。他说，48岁之后基本就只吹箫了，吹了八年箫，也练就一身修心养性的实践方法。对朱建刚来说，笛是吹给别人的，而箫是吹给自己的，箫之古朴典雅，安然自得，如同他践行着的生活，简单质朴，延年益寿。
朱建刚从14岁开始学笛，那时候大家都是吹一毛两分钱的笛子，吹着《东方红》。朱建刚爱琢磨，常常去听文艺宣传队的排练，在班里吹得好，也受到老师的表扬，更有兴趣学了。自己摸索着学了九年，后来看到报纸上浙江社会艺术学校招生，竹笛老师正是自己仰慕已久的江南笛王赵松庭老师，便慕名而去了。当时一共有30多个人报考，朱建刚脱颖而出，成为最终招生6个人中的一个。赵松庭老师的传奇和对竹笛的热爱，让朱建刚深受感染，赵老师的悉心教授也让他受益匪浅。
跟着赵老师学了三年竹笛，朱建刚虽然后来没有走上专业路线，但在业余玩家中绝对是佼佼者。他进入到中烟公司做了一名普通的职员，除了以前节假日的文艺汇演被同事知晓他的业余爱好外，其他时候都不为人知，他的工作和业余生活各行其道。平时，他也是一些琴社、笛箫社的特聘兼职老师，在杭州笛箫圈子里也小有名气。
，他出差到了浙南的天台山，那里是道教的南宗祖庭。兴致来时他拿出自己的竹笛吹奏，吸引了附近的道家同好，大家相互认识并交流了吹奏的技艺。从那时起他知道了道人几乎都吹箫，以吹箫修身，一来二往，自己也练起了吹箫。朱建刚娴熟于吹奏技艺，道家朋友深知吐纳养生，相互间取彼之长，各有增益。
吹箫的过程就是一个气息吐纳的过程，而箫声亲近自然，低沉恬静，让人安心、静心，这跟道家讲求的养生之道不谋而合。朱建刚说道家讲的养生分上中下三个层次，下士养身，中士养气，上士养心，黄帝内经中也曾说过，静则神藏，当心宁静和放松下来，身体和精神的状态都是愉悦的。
至此之后朱建刚便专注于吹箫。他晨起四点起床，近来在道长的指点下自我练习站桩，练习吐纳，一个半小时后开始一天的活动。日日坚持的习练，让他有了一种意想不到的收获，在他教授学生笛箫时，他可以仅凭听音，便能判断吹奏中的问题。这跟道长知道他平时习练站桩中，哪里站姿不对就不能让身体每个部分放松一样。朱建刚切身感受到对一件事的深入方能够体会到平常无法认知的领域，且功夫其实皆在事外。吹箫的功力就并非在吹箫本身，而在自身的日常修为，反过来吹箫又能改善日常的生活，营造平和宁静的精神状态。
近来他和杭州紫云仙院的董道长一起，研究古曲的疗愈和养生。他自己就曾在演奏箫乐时遇到过一些案例，有肩周病人听了他的箫乐后人整个放松了，肩周症状得到了舒缓；也曾有游客到道观游览时因为认真听了他的箫乐，原本僵直的颈椎软化多了，痛疼也得到了缓解。朱建刚说，古琴古曲中原本就有养护五脏的曲目，用科学用语来说，是脏器的活动有一定的频率，如果有病痛，这个频率是紊乱的，通过听一定频率的音乐是可以通过共鸣调整频率，另外静心之后身体的舒展状态可以促进人体自愈功能的发挥。不过，现在他们的探索还比较初步，有待今后在实践中慢慢验证。