论文摘要

竹笛音乐艺术在近一个世纪里得到快速的发展，它所表达的内容也越来越丰富和广泛，竹笛演奏技术水平的高低直接影响着演奏者的艺术表达。国外诸多乐器学科中技术训练的理论体系已非常成熟，尤其和医学、运动学等相关学科相结合的跨界研究也相继出现，并取得了一定的理论成果。本文主要分为两章进行阐述。第一章主要结合生理运动学和解剖学的相关理论从“气”“指”“唇”“舌”四大类竹笛演奏基本技术着手，对其具体技术运用进行分析并阐述其所蕴含的生理运动学原理。第二章主要是依据第一章中所阐述的各技术的生理运动学原理，并结合体育训练学的相关知识和自己多年学习和教学中的经验总结对竹笛演奏技术的训练方法提出一点建议。节选第二章《竹笛演奏技术的训练方法》与大家分享。

 

关键词：竹笛；演奏技术；生理运动学规律；训练方法

竹笛演奏技术的训练方法

竹笛演奏技术训练是指以运动生理学、运动生物力学、运动解剖学等自然学科为基础，从人体的生理结构入手所进行的专项实践训练。“现代训练学以进入到了一个以多学科综合利用为基本特征的新阶段，“科学化训练”已成为现代训练的一个核心问题”。竹笛演奏技术训练是以人体为主体的训练实践，人体自身的身体素质是竹笛演奏技术训练的基础和根本，在技术训练上出现瓶颈或困难时，主要是身体某一项素质出现了欠缺，因从寻求方法从根本上解决问题，而不是一味的埋头苦练。

 

第一节  手指颤音技术训练

手指技术的训练主要分为手指弹性的训练、手指颤音启动速度的训练和手指颤音速度和耐力的训练三个部分。 手指颤音技术的训练具有提高速度快、技术稳定性差和技术使用相对单一的特点，主要是双手各手指之间的配合练习较为复杂。手指技术训练是一个长期的过程，训练中也会出现周期性反复的问题，建议练习要设定练习计划。

一、手指弹性训练方法

【目的】

让手指找到触孔的感觉和感受手指在一个点上的发力感觉，找到并掌握手指发力的状态。

【练习方法】

由慢到快的做“打音”练习，练习速度50拍/分钟，练习时建议使用C调曲笛或中音笛，练习时从中音区向高音区进行，最后到达低音区，这样可以使我们在刚开始练习时承担更小的技术负担。

【练习过程中注意事项】

练习过程中要注意身体的相对放松，尤其是手指的抬起后的放松，这样可以使练习者更加准觉得感受到手指抬起后的重力势能。

【练习计划】

大周期：

3---4年为一个周期

年计划：

1---4月弹性练习占手指练时长的40%

5----8月弹性练习占手指练时长的10%

9---12月弹性练习占手指练时长的10%

月计划：

第1---2周中音区练习时间占弹性练时间的50%；高音区占30%；低音区占20%

第3周中音区中音区练习时间占弹性练时间的30%；高音区占50%；低音区占20%

第4周中音区中音区练习时间占弹性练时间的20%；高音区占30%；低音区占50%

每天计划：每天手指练习时间90分钟。

二、手指颤音启动速度训练方法

【目的】

训练手指可以快速的启动颤音动作，增加对手指肌能的控制力，加强手指在尽可能放松的条件下对手指弹性势能的使用。

【练习方法】

手指抬起后反复做“打音”的动作，当手指在向下击打指孔时有意识的加入一个向下的力，在手指触到指孔反弹起来时，手指迅速的放松，当手指因为弹力的作用再次下落和弹起时加入一个微弱的向下或向上的力，使手指在刚开始下落时产生的弹性势能得以保持延续，从而使手指在指孔上多次反弹。手指练习速度50拍/分钟，练习时建议使用C调曲笛或中音笛，练习时从中音区向高音区进行，最后到达低音区，这样可以使我们在刚开始练习时承担更小的技术负担。

【练习过程中注意事项】

①练习过程中要注意身体的相对放松，尤其是手指的抬起后的放松，这样可以使练习者更加准觉得感受到手指抬起后的重力势能和反弹起的弹性势能。

②注意节奏时值，后半拍往往出现时值缩短的现象。

③注意每个手指在音孔上弹跳次数的统一，建议每次弹跳不少于4次。

【练习计划】

大周期：

3---4年为一个周期

年计划：

1---4月启动练习占手指练时长的30%

5----8月启动练习占手指练时长的30%

9---12月启动练习占手指练时长的20%

月计划：

第1---2周中音区练习时间占启动练时间的50%；高音区占30%；低音区占20%

第3周中音区中音区练习时间占启动练时间的30%；高音区占50%；低音区占20%

第4周中音区中音区练习时间占启动练时间的20%；高音区占30%；低音区占50%

每天计划：每天手指练习时间90分钟。

 

三、手指颤音速度与耐力训练方法

【目的】

训练提高手指在有效单位内演奏颤音频率，增加对手指肌能的控制力，加强手指在尽可能放松的条件下提高手指的颤动速度。同时加强手指连续颤动的耐力。

【练习方法】

使用C调曲笛或中音笛，练习速度50拍/分钟，每拍颤动四次，每组练习10分钟，当手指在同一速度可以没有负担的快速颤动10分钟时，节拍器速度可以增加5拍/分钟。以此类推，速度要求达到180拍/分钟。练习时从中音区向高音区进行，最后到达低音区，这样可以使我们在刚开始练习时承担更小的技术负担。

【建议】

练习时有意识加强左手的训练和无名指的练习强度，建议使用辅助器械（如握力器）或上肢运动，加强手臂、手掌和手指力量。增加辅助手（如是左撇子，则右手为辅助手）手指的运动机会。

【练习过程中注意事项】

①练习过程中要注意身体的相对放松，尤其是肩膀、手臂、手腕的放松，这样可以使手指颤动速度更快、更持久。

②加长无名指的慢速练习，感受无名指上下运动时骨间背肌和蚓状肌的收缩。

③加强无名指的练习强度。

④注意手指颤动频率的均匀。

【练习计划】

 大周期：

3---4年为一个周期

年计划：

1---4月速度与耐力练习占手指练时长的20%

5----8月速度与耐力练习占手指练时长的50%

9---12月速度与耐力练习占手指练时长的30%

月计划：

第1---2周中练习时间辅助手占速度与耐力练时间的40%；无名指占30%；主手（平常习惯使用的手）占20%

第3周中练习时间辅助手占速度与耐力练时间的30%；无名指占40%；主手（平常习惯使用的手）占20%

第4周中练习时间辅助手占速度与耐力练时间的20%；无名指占30%；主手（平常习惯使用的手）占50%

每天计划：每天手指练习时间90分钟。

 

第二节  舌头吐音技术训练

吐音技术主要分为单吐音、双吐音和三吐音技术。无论是单吐、双吐还是三吐音技术，其技术训练的根本是吐音爆发力训练、吐音速度及耐力训练及舌指配合训练三个部分。 吐音技术的训练具有提高速度慢、技术稳定性差和技术学习复杂的特点，主要是舌指之间的配合练习较为复杂。吐音技术训练是一个长期的过程，训练中也会出现周期性反复的问题，建议练习要设定练习计划。

一、吐音爆发力训练方法

【目的】

舌头和腰腹肌相互配合时各自寻找在强奏状况下演奏吐音所使力的感觉。从实践中印证“吐音的爆发力主要来自于膈肌和腹壁内肌向上收缩，舌头所使用的力只是每次抬起封堵气流通道的力，而不是舌头的弹力。”这一理论概念。

【练习方法及注意事项】

建议使用C调曲笛练习，首先在长音上练习由弱到强的变化，感受力度变化时膈肌和腹壁内肌的收缩和发力点的支撑。当上述感觉能够运用自如时，用中强的力度吹奏长音，注意腰部的支撑力度始终保持一致，并尝试性的加入舌头“吐库”的动作，气流通过要和吹奏长音时一样通畅，舌头使用只能够抬起和放下舌尖的力，使舌头起到一个截断气流的作用，而非弹射气流的作用。练习可先从徒手练习开始，使其形成初步的条件反射，在乐器上练习时要注意音色的始终如一性。当条件反射稳定后可加快速度练习。

【练习计划】

大周期：

3---4年为一个周期

年计划：

1---4月吐音爆发力练习占吐音练时长的70%

5----8月吐音爆发力练习占吐音练时长的20%

9---12月吐音爆发力练习占吐音练时长的10%

月计划：

第1---2周中音区练习时间占吐音爆发力练时间的50%；高音区占30%；低音区占20%

第3周中音区中音区练习时间占吐音爆发力练时间的30%；高音区占50%；低音区占20%

第4周中音区中音区练习时间占吐音爆发力练时间的20%；高音区占30%；低音区占50%

每天计划：每天吐音练时间为90分钟。

二、吐音速度及耐力训练方法

【目的】

训练舌头的灵敏性和力量耐力，提高演奏吐音的速度和耐力。

【练习方法】

使用C调曲笛或中音笛练习，练习起始速度为50拍/分钟，每拍吐奏四个音，每组练习10分钟，当手指在同一速度可以没有负担的快速颤动10分钟时，节拍器速度可以增加5拍/分钟。以此类推，单吐速度要求达到110拍/分钟，双吐速度要求达到180拍/分钟。练习时从中音区向高音区进行，最后到达低音区，这样可以使我们在刚开始练习时承担更小的技术负担。

【建议】

练习时有意识加强曲笛低音区练习强度和梆笛高音区练习强度，建议辅助的练习一下俞逊发先生的舌部徒手操，增加舌部肌肉力量。

【练习过程中注意事项】

练习过程中要注意身体的相对放松，注意把演奏长音时的口型相关肌肉状态延续到吐音练习中，在吐奏时注意舌头根部肌肉的放松。

【练习计划】

大周期：

3---4年为一个周期

年计划：

1---4月速度与耐力练习占吐音练时长的30%

5----8月速度与耐力练习占吐音练时长的50%

9---12月速度与耐力练习占吐音练时长的30%

月计划：

第1---2周中音区练习时间占吐音爆发力练时间的50%；高音区占30%；低音区占20%

第3周中音区中音区练习时间占吐音爆发力练时间的30%；高音区占50%；低音区占20%

第4周中音区中音区练习时间占吐音爆发力练时间的20%；高音区占30%；低音区占50%

每天计划：每天手指练习时间90分钟。

三、舌指配合训练方法

【目的】

提高舌指配合的协调性与准确性。

【练习方法】

使用C调曲笛或中音笛，练习初始速度50拍/分钟，练习各种吐音练习曲，乐曲与练习曲配合练习。舌指配合协调后，练习速度力10拍/分钟的速度增加。

【练习过程中注意事项】

练习时有意识的放慢速度，对困难片段要拿出来专门练习，练习时要注意每个音的音色和节奏时值。    

【练习计划】

大周期：

3---4年为一个周期

年计划：

1---4月舌指配合练习占吐音练时长的10%

5----8月舌指配合练习占吐音练时长的30%

9---12月舌指配合练习占吐音练时长的60%

每天计划：每天手指练习时间90分钟。

 

结  论

 

竹笛演奏技术训练应该是一门含盖了运动生理学、运动力学、运动化学和生理解剖学等自然学科原理的训练学科，它的每一项技术训练和训练中遇到的每一次疑惑都可以在众多的自然学科里找到一个科学的答案。系统的了解竹笛演奏技术中所蕴含的生理运动学原理，对快速高效的提高技术训练水平有切实的指导作用。

我从竹笛演奏技术训练方向入手，结合竞技体育上的“运动生理学”和“运动训练学”这两门学科的相关知识，对竹笛演奏技术学习中的运动生理学原理进行了分析和阐述，并根据自己的学习和实践心得结合“运动训练学”相关知识，对竹笛演奏技术学习提出了自己的建议。最后，整合和挖掘与其他学科的跨界研究，推动竹笛演奏艺术向更专业化发展是我们这代“竹笛人”的责任和义务。

稿件整理自网络

管文娟管乐飞扬 作者：王文军

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