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箫的养生作用

2021-06-30 02:06:45

箫又名洞箫、单管、竖吹,也是一件非常古老的乐器。它一般由竹子制成,直吹,上端有一吹孔,按音孔为前五后一(八孔箫为前七后一)。早在《尚书·益稷》中记载有“箫韶九成,凤凰来仪。”当因韶乐伴奏乐器以箫(当时为排箫)为主而有此称。

一、 吹箫对身体气机的调节

呼吸是人们生理正常的生命现象,呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度。采用正确的腹式呼吸,就好像拨慢了生物钟,减少了能量的消耗,延长了能量发挥时间,也就是延长了生命。正确的呼吸方法对于吹箫是十分重要的,中国民间吹管乐非常重视用“气”,气息运用得当,才能较长时间的自由演奏,吹箫一般采用腹式呼吸。


1、腹式呼吸可以改善心脏功能。腹式呼吸时,膈肌和腹肌的收缩和舒张,使腹压不断的改变,如腹压增高时,腹腔的静脉受到压力的作用,把血液输入右心房。反之当腹压减低时,血液则向腹腔输入,由於持续的交替,使呼吸运动增加了心脏营养血管的功能,同时也增加心脏中带氧量,无形中给身体充了电,加大了血液循环,这样就加强了心脏营养作用,改善了心脏的营养过程,有助於保持心脏血管系统的健康。

2、腹式呼吸扩大肺活量,能增强肺脏功能。肺主要的生理功能是主气,肺是气体交换的场所,人们吸入的清气,积於胸中,参与宗气的生成,贯注心脏以运动全身,肺又主宜髮,疏通调节水道,宜降以输导气与律液,并同时滋润皮毛。所用经常吹箫可提高心肺功能从而起到美容作用。


二:吹箫对手指经络的按摩作用

1、手指与脏腑经络的关系:

手指是人体上肢的末端,气血流注到此而返回,五个手指有6条经脉循行。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接,肺经止于拇指少商穴,大肠经起始于食指商阳穴,心包经止于中指中冲穴,三焦经起始于无名指关冲穴,心经止于小指少冲穴,小肠经起始于小指少泽穴。

2、五指对应的经络和器官

拇指

肺部经络 

心脏和肺

食指

大肠经络 

胃、肠和消化器官

中指

心包经络

五官、肝脏

无名指 

三焦经络 

肺、呼吸系统

小指 

心、小肠经络 

肾、循环系统


3、吹箫对手指能起到按摩作用

吹箫时要求每个手指既能独立活动,又能相互配合,使手指动作灵活、迅速、持久。 手指要有弹性,并保持一定力度,这样按闭音孔时才能严密不漏气。手指抬起时,则需要迅速放松。吹箫的指法:颤音、倚音、叠音、打音、滑音等指法在一闭一开之间充分按摩手指,起到了养身保健作用,从而达到内外兼调的作用。

三、吹箫对精神的愉悦作用

1、箫的演奏姿势有站式和坐式两种, 吹萧姿势是最符合人体生理结构特点的,因此持箫最基本的原则就是要保持人体自然状态,才能正确用气、调指、唇舌相配达到最佳演奏效果。

2、箫的音量较小,音色柔和,甘美而幽雅,其声音能诱导大脑进入 α波,α波又称为"放松波",表示轻松而又有警觉力的状态,使人心情趋于安定,记忆力变好,最有利于阅读、写作、观察,问题解决。在低沉委婉的箫声中,寄托宁静悠远的遐思,表现细腻丰富的情感。幽静典雅,回味无穷,达到调养心神的保健作用。



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