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【洛阳】谷雨时节,如何吹奏洞箫以养生?

2021-06-10 19:18:51

谷雨是春季最后一个节气,源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快。



谷雨时节,南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。《月令七十二候集解》:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”



中国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。


谷雨节气-洞箫与精神养生


暮春时节,花草树木随风轻摇,舒展生长。中医认为春气与肝相应,宜保持肝气畅达。如肝气郁结,就好像草木被束缚而不能舒展地生长,引发抑郁、悲伤等情绪滋生,甚至患上精神疾病。



“伯牙弹琴非流泪,张良吹箫退楚兵”,由此可知,箫声的魔力真能摄魂夺魄,感天动地。箫发音柔和,细腻、含蓄而深远,具有诗情画意般的美,最擅长表现深沉忧怨、优美如歌的旋律,这是其它乐器所不能及的。我国传统的吹箫技法有“五虚”、“五实”的特别要求,吹箫有素者能从吹箫的发音和音色强弱、虚实变化的旋律中,看出一个人的健康状况、思想素质和艺术修养的高低来。


基于箫这种独特的音色,很是适合于音乐疗法实践,在艺术养生中对开发智力和消除人体疲劳具有独占鳌头的作用,因而被广泛运用于许多科研和中小学音乐教学活动中。据我国和日本的多项研究实验表明,在音乐疗法中,以古典乐器演奏的严肃音乐最为理想,其中箫是经常被采用的乐器。很多例子证明,箫音最适宜治疗神经衰弱、失眠、消化不良、忧郁、恐惧、精神失常、烦躁等疾病。


谷雨节气—洞箫与运动养生


谷雨时节,杨花、柳絮随风四处飞扬,很容易引起鼻痒、咳嗽和皮肤过敏等症状,应注意减少户外活动。适量的室内活动也能达到运动养生的目的

吹箫对身体气机具有一定的调节作用。


呼吸是人们生理正常的生命现象,呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度。正确的呼吸方法对于吹箫是十分重要的,中国民间吹管乐非常重视用“气”,气息运用得当,才能较长时间的自由演奏,吹箫一般采用腹式呼吸。


1、腹式呼吸可以改善心脏功能。

腹式呼吸时,膈肌和腹肌的收缩和舒张,使腹压不断的改变,如腹压增高时,腹腔的静脉受到压力的作用,把血液输入右心房。反之当腹压减低时,血液则向腹腔输入,由於持续的交替,使呼吸运动增加了心脏营养血管的功能,同时也增加心脏中带氧量,无形中给身体充了电,加大了血液循环,这样就加强了心脏营养作用,改善了心脏的营养过程,有助於保持心脏血管系统的健康。


2、腹式呼吸扩大肺活量,能增强肺脏功能。

肺主要的生理功能是主气,肺是气体交换的场所,人们吸入的清气,积於胸中,参与宗气的生成,贯注心脏以运动全身,肺又主宜发,疏通调节水道,宜降以输导气与律液,并同时滋润皮毛。所以,经常吹箫可提高心肺功能从而起到美容作用。


另外,吹箫对手指能起到按摩作用


吹箫时要求每个手指既能独立活动,又能相互配合,使手指动作灵活、迅速、持久。 手指要有弹性,并保持一定力度,这样按闭音孔时才能严密不漏气。手指抬起时,则需要迅速放松。吹箫的指法:颤音、倚音、叠音、打音、滑音等指法在一闭一开之间充分按摩手指,起到了养身保健作用,从而达到内外兼调的作用。



洞箫公益讲堂之『洞箫与谷雨养生』


活动时间:

2017年4月20日19:00-21:00


报名电话及微信:

18439800535(冯老师)

13461022145(张老师)

书院地址:

河南省洛阳市洛龙区洛宜路晶海花卉市场东,安乐派出所向北100米仿古楼

名额有限,报名后请准时参加!

韩振国,青年笛箫演奏家,笛箫制作师。河南省优秀文艺志愿者,、洛阳市洞箫尺八研究会会长、洛阳市王屋书院院长。笛箫制作技艺非物质文化遗产代表性传承人,集演奏、教学制作于一身。长期致力于传统文化及传统音乐的传承与发展。


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