吸烟的你请多喝茶

吸烟有害健康。但仍有很多“无烟不欢”的人；而对一些并非钟爱香烟的人来说，经常会因为一些原因（比如社交考虑、排解情绪等），可能也要抽烟。

如果一定要抽烟，请多喝茶。

因为饮茶是减轻吸烟危害的好方法。茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质具有一定的降解作用。吸烟时饮茶，毒素可随之不断消减，通过代谢物排出体外。

饮茶减轻吸烟引起的辐射污染

据美国医疗中心估计，每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。

而饮茶能有效将放射性物质迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。

饮茶防治吸烟引起的白内障

吸烟正成为危害眼睛健康的大敌——促发白内障。白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶多酚分解产生抗氧化代谢物可以阻止体内产生自由基氧化反应的发生。

另外，美国科学家发现，凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3―4倍。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，不仅能有效预防早期白内障、保护眼睛，还有抗尼古丁、解烟毒的作用。

饮茶补充吸烟所消耗的维生素C

吸烟可促使人体中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得体内维生素C含量大大减少，导致人体内自由基的大量堆积，给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用

经常补充一定剂量的维生素C可避免吸烟所带来的这种危害。茶叶中维生素C的含量较丰富，在正常情况下的浸出率可以达到80%左右。

特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。

喝茶帮助除口味：

吸烟是引起口臭等口味问题的重要原因之一。

因为烟草燃烧时会释放某些难闻的气味，这种味道会附着在牙齿和口腔黏膜上，抽得越多，气味越重。而且，吸烟会减少唾液分泌、引起口腔干燥，减少了口腔的自洁能力，会加重口臭。

茶叶中含有丰富的叶绿素，其中有种芳香成分，可有效消除吸烟引起的口腔异味。而且，茶多酚具有杀菌抗毒的功能，能阻止细菌繁殖，从而有效抑制口腔细菌，防止口腔异味。

此外，茶多酚能增强口腔黏膜的抵抗力和代谢作用，保护口腔黏膜的完整性，促进口腔黏膜溃疡愈合。