这是《再见爱人》节目中，女嘉宾朱雅琼在结婚多年后对婚姻的感悟，选择离婚，是日复一日地不满、冷漠、失望与无力的积累。
近年来，“恐婚”已成为一种极具代表性的社会心理现状。根据中国民政部最新公布，我们国家的离婚率已经连续15年呈上升趋势，越来越多的人将“不婚”作为自己的选择。
作为中国首档婚姻纪实观察真人秀，《再见爱人》用纪实性的方式讲述三对夫妻的婚姻故事。
章贺和郭柯宇结婚10年，二人相识于共同主演的一部电影后决定闪婚，携手走过10年的婚姻里彼此都感到了孤独，没有共同的喜好、共同的习惯、共同的语言；虽然生活在一个空间里，但早早就是分床的状态；以至于到最后，两人连沟通的意愿都没有了，因为哀莫大于心死，认为没必要，也没什么好沟通的。随着时间的推移二人矛盾逐渐深化，最终选择离婚。
双方的矛盾在于：kk魏巍太爱喝酒，他想要有一个孩子；但醉酒的kk魏巍让佟晨洁没安全感，并且kk魏巍本身就像“小孩”，不够成熟，没有反思能力，过于在乎面子，情绪调节能力不足，佟晨洁担心以后自己丧偶式育娃，独自照顾两个“小孩”。
王秋雨和朱雅琼结婚6年，年龄相差10岁所导致价值观的不同让朱雅琼对于自己的婚姻倍感质疑，同时在丈夫那没有得到应有的尊重和生活中缺失的仪式感，一方不断地索取和要求爱的证明，另一方不断地逃避、忽视、甚至彻底拒绝沟通，让朱雅琼坚信“离婚一定是为了幸福”
三对面临婚姻危机的嘉宾，将直面镜头向观众展现婚姻生活中产生的种种问题，让观众直呼人间真实！
我们都渴望和他人建立亲密关系。为什么有些人总有甜甜的婚姻，有人却总是要以离婚收场？“能否开始一段有质量的爱情”并非是完全随机的事件，我们身上那些“和恋爱有关的个人特质”会切实地影响婚姻成功的几率。
无效沟通有三个特征：人生攻击、质疑动机与过度发散。美国婚姻家庭治疗大师John M. Gottman表示，预测一段婚姻持续时间的长短与质量高低，主要看两个人的沟通模式。
其中的关键便是看夫妻沟通时对对方是打压、否认、反对、指责更多，还是鼓励、倾听、肯定、支持更多。情感关系中，错误的沟通方式对双方亲密关系具有巨大的破坏性。
一些人因为各种各样的原因，尤其是在人际关系上他们可能经历过大量的挫败、沮丧和丧失而存在情绪调节困难和行为调节困难，进而演变成酗酒、沉迷游戏等物质成瘾者，这样的行为也会对伴侣造成极大的负面影响。
这样的伴侣无法与人建立依恋关系，通常情况下，这类人在童年时期都曾有过不同程度的“创伤体验”，内心有抹不去的“童年阴影”。
当你当你向他袒露心声、表达需求时，他会茫然失措，不知如何回应你。甚至会冷漠、忽视你，瞬间让你感觉自己在他面前犹如一团空气，没有能力共情对方的感受，更没有能力回馈给对方同等的爱。
《再见爱人》的热播，传递出当代人对亲密关系的渴望、困惑、以及重重的忧虑。如何拥有一段长久且健康的亲密关系，是我们每个人终生都要学习的课题。
纪录片《伴侣治疗》提供了我们一个很好的学习范本。与其他真人秀不同的是，这是一部真正的纪录片，它带我们走进四对真实的夫妻从头到尾心理咨询的过程，引导伴侣们找到矛盾的根源，进而修复恶化的关系。
1．不要期待用一段关系去解决你的个人问题
比如：你没钱，想要找个有钱人，来解决自己贫穷的问题；你缺爱，你渴望伴侣弥补你缺失的部分。期望通过一段关系去解决人生问题，这是大部分关系中痛苦的根源思想所在。
拥有一段健康的关系最重要的是学会课题分离，这是一个心理学概念。要区分什么是你的课题，什么是我的课题。有一个非常重要的判断标准，就是在这件事情中，谁承担结果，就是谁的课题。以后的生活就是你需要自己去承担的结果，那么这个就是你的课题，不要苛求对方来解决原本属于自己的问题。
很多夫妻在婚后，都会希望对方能变成自己心里想要的样子。但是事实是，你越是希望对方改变，对方越是不会被轻易改变，而一旦发现，对方不会改变的时候，就会通过传递负面情绪来逼迫对方改变，婚姻关系也逐渐疏离。
每个人都是独立的个体，谁为谁完全改变都是不存在的，学会去“爱完整的对方”，用力过猛的要对方改变，只会物极必反。
在这部纪录片中我们可以学到很多具有通用价值的伴侣相处之道，帮助我们更好的审视自己，改善伴侣关系。
其实，那些能够长久维系下去的亲密关系并不都是美好部分。它必然包含了责任、忍耐、妥协，和很多看起来“不正确”的部分。正是这些看似没有那么积极的部分，让我们重新认识自我和世界，从而获得新的成长。