我的“手挥琵琶”演练如下:
“手挥琵琶”——我所追求的做法,分3动描述如下:
第1动:跟步推掌(引)
动作简要描述:松沉左胯,向前送右胯;同时右掌随送腰向前推掌,手掌慢慢放平,五指延伸;左掌微下按;右脚向前正方向跟半步,脚尖先着地。
主要肢体方位:身体正方向(东);右腕高不过肩,肘低于腕。
劲路劲点表达:右掌劲点由掌根;左手劲点在掌根。
主要要领提示:虚灵顶劲、沉肩坠肘。
主要易犯错误:跟步时主动送肩,身体猫腰前俯;落脚方位不正,偏里或偏外。
第1动定式图(附自评)如下:
第2动:后坐回带(化)
动作简要描述:重心向后、向右微移,落实右脚,全脚踏实;同时右手沉肩坠肘,随右胯松落向后、向下引带;左手向上提掌;左脚向里、向前上步,脚跟着地。
主要肢体方位:重心全部移到右脚,身体微偏右;右腕高不过胸;左掌低于肩。
劲路劲点表达:两手劲点在掌心(或掌背)。
主要要领提示:虚灵顶劲、松沉右胯。
主要易犯错误:重心不稳,身体歪斜;右侧胯、腰、肩、肘、腕不能同步松落。
第2动定式图(附自评)如下:
第3动:下坐合搓(拿、发)
动作简要描述:继续沉右胯,松左胯,微向左转腰;同时两掌分别向里、向上合提,十指延伸。
主要肢体方位:身体微偏右;右腕高不过胸;左掌低于肩。
劲路劲点表达:两手劲点在掌根。
主要要领提示:虚灵顶劲、松腰坐胯、开肩坠肘。
主要易犯错误:未体现向里合、向上提搓之意;左脚全脚踏地;向前提搓不能与腰胯后坐同时进行。
第3动定式图(附自评)如下:
因本人自身条件的限制,尚未投奔明师,仅参照明师网络教学视频学习、习练传统杨氏太极拳85式,还奔波在自学太极拳的途中……
本文仅仅是我对该招式的一种理解、认知、感悟和文字表达,实际动作、要领掌握还很不到位!
该招式的习练方式还有其它形式,也不尽相同,不妥之处恳请各位老师多多指教!!!
若对您有所帮助的话,请保持联系哦!
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