【养生文化】《黄帝内经》与养生之道:第21集 为什么女人比男人长寿

为什么女人比男人长寿

　　现在的一个普遍现象是老头活不过老婆，公园里活蹦乱跳的都是老太太，老头呢，不死也都中风了。按理说，男人的发育比女人晚，储备能量要强盛得多，为什么老头活不过老太太呢？

　　有人说，这是因为女性有月经来例假，等于定期排毒，当然比我们男的身体好了。说这话的人不是“妇科盲”，也是个“医盲”。月经是女性的生理特征，女子来月经期间，只排卵，不排毒。不但不排毒，如果不注意经期卫生，还会增加阴道感染的机会。

　　还有人说，女性有两套免疫系统，所以她们比男性长寿。这话对吗？

　　一般来说，女性的寿命确实比男性长约5至10年。在遗传学上的解释是，在第23对染色体上，男性是XY，女性都是X。男性的XY中，Y染色体所含遗传物质很少（40几条），而女性的两套X染色体遗传物质十分完整（1500多条），彼此可以相互弥补。一套染色体发生了损伤，可以由另一套提供相同的遗传信息加以修复。而男性只有一套是完整的，另一套不完整，一旦发生损伤是无法自行修复的。所以，从基因层面说女性有两套免疫系统是对的，但不一定是导致女性一定能健康长寿。

　　影响健康长寿的因素很多。例如，女性的雌激素对人体有保护作用，而男性的雄激素由于爆发力强、容易兴奋等特点，更有可能引发中风、动脉硬化、高血脂等疾病，导致短寿。

　　从外部环境来说，情绪与精神状态也很有关系。女性担负的家庭虽然重，但承受的社会压力相对较男人小，情绪相对更平稳一些。女性多有几个闺蜜，说点悄悄话，发泄点情绪，所以不容易患病。男人在这个利益至上的社会可没有几个交心的朋友，酒肉之徒、利益之徒不算朋友，由于彼此交往中的戒心很重，总有东西憋在心里交流不出去，所以就只有借助做事、挣钱、养宠物、买车来疏泄自己的情绪。

男子养生靠自己

　　女性还可以由男人来关爱，那么男人呢？别人的关爱固然重要，但主要还得靠自己。对男性的关爱，好像都没有具体的落实。黄帝内经里面说要美其食、任其服。所以我们男性要注意要把每顿饭吃好。《黄帝内经》里说：要“美其食，任其服”。要把每一顿饭吃好，把物质层面的享受变成精神层面的享受。食色性也，先得吃好了，才能获得生活的美好。可是，男人们都太忙了，要么拼酒，要么机械地往肚子里塞东西，己经不会好好吃饭了。男人的养生在吃，所以“美其食”，是要记住的第一条。

第二条，要“任其服”，衣和服不是同义词，穿在里面贴肉的叫服，罩在外面表示身份的叫衣，别搞反了。内衣贴身，要穿得很舒服，随意，宽松；外衣是给别人看的，要庄重、得体，符合身份。男性不孕症的主要原因是精子成活率低，其中与内裤过于紧绷有很大的关系。古人都穿娩档裤，宽松肥大，因为男人外生殖器的温度要比体温低，所以穿衣服首先为了自己舒服，不是为了让别人看了叫好。

　　男子养生主要还得靠自己，生活的内容离不开酒色财气，但又伤在这个上面，所以不要太过。此外要多读书，读书男人养生的一个很好的方法。通过读书与高质量的人交朋友，同时提升自己的境界，否则要脱俗是很难的。俗话说“三日不读书，智力输给猪”。如果是整年不读书呢？不要侮辱诸。

　　有个说法：“男人二十是半成品，三十是成品，四十是精品，五十是极品，六十是废品。”前面的我基本同意，废品不一定，应该说六十以上无品或者超品，因为按照世俗的价值观，人过六十，已经无法品判了。

　　此外，就是国学教育里面讲的“六艺”——礼乐的教化，其中的“乐”不只是音乐，那样理解就太狭隘了。“乐”是艺术形式的总称，包括了现代的音乐、舞蹈、美术、影剧等艺术形式。狭义的乐才指音乐。乐有什么作用呢？没有乐行不行呢？没有艺术修养，人生会很枯燥乏味，连自己哄自己玩的玩意儿都没有，生活不是会很枯燥吗？所以要用乐来调心。

　　古代的读书人都要有“乐”的熏陶和练习，无论自己心中的痛苦和烦恼有多大，通过读书写字、吟诗赋棋、吹拉弹唱就化解掉了，不象现代人自己跟自己过不去，非弄出个抑郁症来不算完。中国的歌曲都是低吟慢唱，是唱给自己听的；乐器也都是独奏的，无论笙管笛箫、琴瑟琵琶，都是声音小而柔，是演奏给自己听的，目的在调心。要那么大声干嘛？