◆ 《夕阳红》微刊：关爱在身边 相约每一天
◆ 欢迎关注《夕阳红》报微刊公众号
提示：点击上方"夕阳红报"↑免费订阅本刊
《夕阳红》第381期专号
★关爱在身边 快乐直通车★
★夕阳红宗旨：为90万老年读者办好报！★
★【十九大精神】不忘初心，牢记使命，为把我国建设成为富强、民主、文明、和谐、！★
★
调研组听取桓台县医养结合工作情况汇报
调研组一行实地查看弘康医养项目建设
大众网淄博1月5日讯(记者 李兆滨 通讯员 于军)今天，，来桓台县调研医养结合工作，淄博市卫计委主任宋晓东、调研员周霞，桓台县副县长毕宝锋，桓台县卫计局局长王昌生等陪同。
在听取了淄博市、桓台县医养结合工作情况汇报后，调研组一行实地查看了弘康医养项目建设，详细了解医养结合工作开展情况，重点是医养结合项目规划建设、医养结合机构运行模式、工作中存在的问题及建议，对桓台县医养结合工作成绩给予充分肯定。要求结合自身实际推进医养结合工作创新，形成特色鲜明的医养结合模式，着力打造医养结合品牌，切实达到“人无我有、人有我优、人优我精”的目标。
据了解，弘康医养建设项目是省重点项目，预计总投资6.9亿元。目前，12000平米的门诊楼、18000平米的培训中心和职工宿舍楼已建成，23000平米的病房楼计划2018年3月份正式开工建设，11月份结束。同时开展医护人员招聘培训、团队构建、智能软体的考察等工作，确保装修结束即可投入运行。
一、癌 “最不喜欢的朋友”
胃最不喜欢的朋友—大蒜
肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花
肺癌最不喜欢的朋友—菠 菜
肠癌最不喜欢的朋友—茭白
乳腺癌最不喜欢的朋友—海带
皮肤癌最不喜欢的朋友—蘆筍
宫颈癌最不喜欢的朋友—黃豆。
二、防止手脚冰冷的方法
1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃
1、白薯；2、桔子；3、冷饮；
4、牛奶；5、山楂；6、柿子；
7、酸奶；8、糖；9、西红柿；
10、香蕉；11、豆浆。
四、吃一包泡面需肝脏“解毒”一个多月
泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物 质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
五、让双腿变瘦的7样绝好食物
1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；
2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；
3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
4：西红柿—减少水肿；
5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
7：猕猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；
4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；
7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；
10、香菇。
七、12种可能毁容的食物
1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；
4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；
7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；
10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；
12、松花蛋。
八、8样食物不变黄脸婆
1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；
2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；
3：花生芝麻糊---抗衰老；
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；
6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；
7：细肤美颜吃点牡蛎；
九、没能抗拒诱惑如何补救
1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
十、12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。
十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
1：烧烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；
3：吃火锅后喝点酸奶；
4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果；
6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
十二、其它
1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶
2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜
3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃
4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄
5：想要拥有明眸的人应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜
6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水
7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜
8：工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁
9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊
10：要想成为骨骼强健女性应该吃？。排骨汤
11：指甲出现白色星星缺乏？钙
12：中老年女性关节痛食？海米
13：减肥吃？豆沙面包
14：茶饮对心情有好处？大麦茶
15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤
16：面部浮肿吃什么？冬瓜
17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉
18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力
19：有排毒功效的是？山药
1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。
6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。
10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
建议您：花1秒给朋友看看，也让同大家和你一同受益！
这个小功法太好了，转发到圈子里，让更多人知道！
筝，又称古筝、秦筝，中国弹弦乐器，音域宽广，音色清亮，表现力丰富。
古筝是我国独特的、重要的民族乐器之一。它的音色优美，音域宽广、演奏技巧丰富，具有相当的表现力，因此它深受广大人民群众的喜爱。古筝是一件伴随我国悠久文化、在这片肥沃的黄土地上土生土长的古老民族乐器。早在公元前5世纪至公元前3世纪的战国时代，就在当时的秦国（现今的陕西）一带广泛流传，所以又叫秦筝。计算起来，它已经有2500年以上的历史了。
古筝是一件古老的民族乐器，战国时期盛行于“秦”地，司马迁的《史记》所记载《李斯列转．谏逐客书》中所引资料，颇有值得我们注意的地方。李斯《谏逐客书中》述及秦国乐舞的一段说：“夫击瓮，叩缶、弹筝、搏髀，而歌呜呜快耳者。真秦之声也。郑卫桑间，韶虞、武象者，异国之乐也。今弃叩缶、击瓮而就症卫，退弹筝而取韶虞，若是者何也？快意当前，适观而已矣。”
筝乃“真秦之声也”，故而历来就有“秦筝”之名，但是若从行文来看，又有值得我们推敲的地方，那就是“击瓮、叩缶”与“郑卫桑间”对举，而“弹筝、搏髀”又与“韶于、武象”对举，因此接下去就有“今弃叩缶，击瓮而就郑卫，退弹筝而取韶虞，若是者何也”的犯戒。这儿的对举显然不是为了文采，而所对举的乃是“乐”于“舞”的形式和内容，所谓“郑卫之音”，就是“桑间濮上”，乃是郑过和卫国的民间音乐，就由此可见“叩缶、击瓮”乃是秦国当时的民间音乐，就是“韶虞”就是“韶箫”，也就是孔子听了后赞之为“三月不知肉味”的《韶》。
也有说法为：筝是战国时的一种兵器，用于竖着挥起打人。还有一句古话叫“筝横为乐，立地成兵”。后来在上面加上琴弦，拨动时发现悦耳动听，于是发展成乐器。随着时间的推移，兵器也越来越轻便，筝这种体形庞大、质量不轻的兵器就被遗弃了。所以现在人们见到的筝都是以乐器的形式出现的，形态优美，并附有装饰。
据说此乐为大虞所作。以上所指的乃是音乐；这音乐显然不是民间音乐，而是宫廷音乐。由此可见，至迟于嬴政当政之时，秦国已用“韶箫”替代了筝，筝当时属于宫廷所用的乐器了，它理当比缶、瓮高雅一些。至于“搏髀”，于之想对举的乃是“武象”。这《武》，也就是《大武》，乃是乐舞，是周人歌颂武王伐纣的。由此可见，“搏髀”当是秦国的宫廷乐舞。李斯所举之例，证明秦国宫廷所用的歌、舞、乐都是别国的，。其那文已经提及，李斯进呈《谏逐客书》乃是公元前237年，因此，筝在秦国的流行当是在此之前。筝的产生就相对完善也就理当比李斯书《谏逐客书》要早一些。
关于筝的命名，有两种说法，一说乃是有瑟分劈而来，另一说乃是因发音铮铮而得名。《集韵》就持“分瑟为筝”之说：“秦俗薄恶，父子有争瑟者，人各其半，当时名为筝”。当然除了父子争瑟的说法而外，还有兄弟争瑟，以及姊妹争瑟的说法。这些大同小异的传说也正好说明这些说法的不可靠。此外就常识而言，瑟分为二就就成了破瑟，岂能算筝？若将瑟破为二而修补成筝，恐怕远比制作筝、瑟要难吧？另一种说法是因为其发音的性质而得名，刘熙《释名》中“筝，施弦高，筝筝然”，就持此说。说筝因“施弦高”而发音“筝筝然”，这音色显然乃是对瑟的音色舒缓而言的，这就把筝与瑟联系起来了。确实，我们的民族乐器可以因乐器的来源而命名（例如胡琴），也可以因研制方法而命名（例如琵琶），更可以因为音色而得名（例如巴乌），这儿的筝因音色发音“筝（铮）筝然”，而得名也未尝不可。从后文来看，起初的筝与瑟并不密切，这就失去了筝瑟音色对比的意义，从而使此说显得难以使人全信。
以上所说筝的命名，也涉及到筝的起源。既然“分瑟为筝”之说不可信，那么出事的筝呀就不是破瑟而成的了。那么筝究竟是怎么形成的呢？
汉．应邵《风俗通》载文：筝，“谨按《礼乐记》，五弦，筑身也。今并、凉二州筝形如瑟，不知谁所改作也。或曰蒙恬所造。”
从应邵的《风俗通》所载可知，汉以前的筝其制度应为“五弦，筑身”，但是当时“并（山）凉（甘肃）二州筝形如瑟”，应邵不知何人所作的改革，还记下了“蒙恬所造”的传闻，这又是说明，汉代在西北地区已经流传瑟形的筝了。
唐代的杜佑在《通典．乐四》中说：“筝，秦声也。傅玄《筝赋序》曰：“以为蒙恬所造”。今观
其器，上崇似天，下平似地，中空准六合，弦柱拟十二月，设之则四象在，鼓之则五音发，斯乃仁智之器，岂蒙恬亡国之臣关思哉。并有附注说：“今清乐筝并十有二弦，他乐肯十有三弦。轧筝，以竹片润其端而轧之。弹筝用骨爪，长寸余，以代指。以上两条资料颇值得我们注意，应邵乃东汉末年（二世纪末，三世纪初）人，他所记的“五弦、筑身”，乃是按照《礼乐记》的记载，并非亲眼目睹，而他所见的“并、凉二州，筝形如瑟”，却未提及其他地区筝形是否有异。唐代末年的杜佑，乃是九世纪人，他在《通典》中比较详细地说明了当时筝完全如瑟的形制，这形制也符合正统礼器的标准。当然，杜佑同时也提出了对“蒙恬造筝”这一传说的疑问。筝究竟是否为蒙恬所造？近年有人认为蒙恬乃文武全才，他造筝也完全具有可能性。但是根据年代来看，蒙恬造筝并不具备这种可能性。蒙恬祖父蒙骜，死与公元前240年（秦王政七年），此时蒙恬不过是20多岁的青年，即使青年的蒙恬有制筝的才华，制成后却要它在短短数年内就流行秦国，并成为当时秦的宫廷乐器，看来不具有这种可能。更有人说，筝乃蒙恬筑长城时所造。这一说法就更不具备可能性。因为蒙恬修长城，乃是秦王二十六年（公元前221年）灭齐国以后之事，这比李斯呈《谏逐客书》至少要晚十六年！ 亦有说蒙恬所造为“笔”，古繁体“笔”与“筝”近似，因为记载失误，于是以讹传讹有此说。
假如真的瑟、筑、筝的样式雷同，那么我们只能认定筝与瑟的差别除了音色有别而外，外在的差别主要在于弦数，即：瑟有二十五与五十弦之分，而唐代的筝仅为十二弦与十三弦，当时的筑也发展成为十二弦与十三弦，那么筑与筝之间的区别又在何处呢？《通雅》在筝下注明“踏步筝用骨爪，是、长寸余，以代指”；而在注筑时引《释名》的说法：“筑，以竹鼓之也”。如此看来，其实、差别主要在于筝是弹拨乐器而已。当然，《通雅》还在筑下注明：“似筝，细项”，这“细项”便成了筑与筝形态上的主要差别。原来初试的筑，是要以左手握住颈部而用右手击奏的，故而“细项”，唐代已长四尺余，显然无法握持，这细项看来乃是保存了旧有体制而已。《通雅》在筝这一条目下还注上了“轧筝以竹片润其端而轧之，弹筝用骨爪。长寸余，以代指”的说明。这一注释在于说明CHOU（手部 诌去言）与轧筝本是同一器物，其名称的差异仅仅是一为弹奏、一为拉奏而已。当然也有人认为中国的筝乃传自外国。日本的田边尚雄在他的《东洋音乐史》中就提出了筝是战国末期从西方传入秦国的观点。日本的另一学者林谦三则认为田边尚雄的论据不足。从以上讨论可知，无论是筝似筑还是筑似筝，筝的初试形态至今并未弄清楚。因此，筝的起源至今依然还是个谜，还需要我们继续探求。关于筝的起源的探求，显然是无法从文献中寻求根据的，看来必须求助于考古的新发现。总之，筝很可能来源于一种大竹筒制作的五弦或少于五弦的简单乐器。年代当在春秋战国时期或春秋战国之前，不可能在秦始皇统一中国后的秦代。筝、筑、瑟的关系，既不是分瑟为筝，也不是由筑演变为筝，而很可能是筝筑同源，筝瑟并存。五弦竹制筝演变为十二弦木制筝，筑身筒状共鸣结构演变为瑟身长匣形共鸣结构，可能是参照了瑟的结构而改革的。
根弦，弦轴装置在与码子平行的面板左侧，弦质为金属（钢弦或铜弦），演奏时一般右手戴玳瑁甲片。调弦定音为五声音阶（即首调）三个八度音域，多用G调或D调，F调或C调很少使用。
客家筝和潮州筝长期在一个地区共处，自然会相互影响，相互吸收；它们有不少曲目都是相同的，所用筝的形制也一样。至于不同之处，例如，客家筝用的是工尺谱，潮州筝用的是二四谱；演奏时，客家筝多用中指，潮州筝则相对多用食指，而且，前者滑音的音程和起伏多大于后者，使筝声余音缭绕。在风格上，客家筝悠扬深长，古朴典雅，潮洲筝则流丽柔美。
★水深不语，人稳不言
生活不是战场，无需一较高下。
人与人之间，
多一份理解就会少一些误会；
心与心之间，
多一份包容就会少一些纷争。
不要以自己的眼光和认知
去评论一个人，判断一件事的对错。
不要苛求别人的观点与你相同，
不要期望别人能完全理解你，
每个人都有自己的性格和观点。
人往往把自己看得过重才会患得患失，
觉得别人必须理解自己。
其实，人要看轻自己，少一些自我，
多一些换位，才能心生快乐。
所谓心有多大，快乐就有多少；
包容越多，得到越多。
不要背后说人，不要在意被说。
一无是处的人没得可说，
越是出色的人越会被人说。
世间没有不被评论的事，
也没有不被评说的人。
别人的嘴我们无法去控制，
但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。
心静才能听到万物的声音，
心清才能看到万物的本质。
沉淀自己的心，静观事态变迁。
与人相处，需要讲究方式方法。
有些事，需忍，勿怒；
有些人，需让，勿究。
嘴上吃些亏又何妨，
让他三分又如何。
人人都需要被尊重，
人人都渴望被理解。
水深不语，人稳不言。
学会淡下性子，
学会忍住怒气面对不满。
事事不能太精，太精无路；
待人不能太苛，太苛无友。
懂得退让，方显大气；
知道包容，方显大度。
己之短，不可藏，越藏越短；
己之长，不可扬，越扬越少。
得意时莫炫，失意时莫馁。
花无百日红，人无百日衰，
三分靠运，七分靠己，
努力过就好，尽了心就行，
结果不是最终的目的，
过程的体会，才是最真的感悟。
【1】夕阳红单身相亲会，欢迎单身的朋友来相会，相伴夕阳红，人生更出彩。
【2】夕阳红之旅，和你一起走遍大好河山，陪你度过不老人生。
【3】夕阳红艺术团，欢迎有才艺的你加入这个温馨大家庭。
【4】银龄安康中老年意外保险办理，一份50元保障35000元，一年一交，实惠，老年人生活安全有保障。
【5】老黉山优质蜂蜜专供，绿色天然，口感好，纯蜂蜜惠老特卖。服务热线 ：3165052
【夕阳红简介】
《夕阳红》报是由淄博市老龄工作委员会办公室主办，淄博市老龄事业服务中心承办，淄博宏仁堂大药店协办。《夕阳红》报秉承“为90万老年读者办好报”的办报理念，坚持政策性、趣味性与科学性相统一的原则，以高度的社会责任心和爱心宣传老龄政策，丰富老年生活，更好地为全市老年人服务。是一份具有一定影响力、广受中老年读者喜爱与欢迎的老年刊物。免费订报电话：3165052
投稿邮箱：zbxiyanghong@126.com
【特别声明】本微刊配图均来源于网络，图片版权归原作者所有。
总编辑∶王希军 执行主编：王明光
◆主办： 淄博市老龄工作委员会办公室
◆承办： 淄博市老龄事业服务中心
◆协办： 淄博宏仁堂医药连锁有限公司
◆微信号：2412453921@qq.com
◆刊期：2017年第381期 星期日
◆刊发日期：2018年1月7日 （第九十五期）
◆编委会：李勇 王希军 孙洪岩 张亚峰 王明光 唐文静 王立文 宋秀红 孙永志 聂玉涵 王亦农 李东明
欢迎关注《夕阳红》微刊
主办单位：淄博市老龄工作委员会办公室《夕阳红》编辑部
免费订阅 欢迎投稿 联系电话：0533-3165052
★关注主编微信号，一起办好报★