现如今的生活压力越来越大，这处于亚健康状态的人也逐渐增多，其中，肾虚这种看似普通的亚健康病症，已经深入到人们日常养生保健的生活当中。肾虚的概念属于中医理论范畴，而中医和西医所指的肾的范围不同，中医理论中的肾不是单指肾脏一个器官，而是指一个整体概念，由下丘脑-垂体-甲状腺-性腺-肾上腺-肾构成的这个组织，还有很多症状不一定是肾虚独有的，一定要在专业医生的诊断下才能确定其症状是否由肾虚引起。而街头小广告中所谓的“十个男人九个肾亏”也缺少临床依据。
肾虚的原因一般可分为先天不足、后天失调、房劳过度和病后失养等几种情况。女人如果长期过度劳累就会导致不同程度的肾虚。或者大病之后，体力消耗太过，若不及时养护，也会出现肾虚症状。
大家如果出现一些肾虚症状，其实并不是很可怕，关键在于咱们要及时采用各种方法进行补益，今天，石头医生就教给大家两招，用以呵护你的肾脏。
这第一招就是扭腰养肾法。扭摆腰部，以起保 健肾脏功 能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
第二招是穴位按摩促睡眠，每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。
千万不要小看这简单的两招护肾方法，按照上面所讲的方法坚持做下去，你肯定会有很大的收获！
生活小妙招，招招防肾虚，看似短平易，其实稳准好！希望这些生活妙招，可以给大家的补肾护肾路上提供帮助！
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