生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。
基本吃素
膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。
吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。
运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。
人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。在现代社--会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。
心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。
追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，
后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。
世间所有相遇
都是久别重逢
久别
实在太久了
不是今生，而是前世
我看着你
一笑万古春的眼睛
你笑的时候
眼睛也笑
一种从未被践踏过的
原始的美
在你人生最美的时刻
我遇见了你
一个瞬间
拥有一个灵魂
一个瞬间
就是永恒
第一眼
就注定了我们的命运
青山绿水
一座田园小屋
不必姹紫嫣红
梅兰竹菊就好
回纹格的木窗
梅花的鹤影
一缕
雪的暗香
一起到梅树下
倾听月下美人的心事
折几只怒放的红梅
插在画案的瓶里
在山居图上
染上一笔朱砂
夜深，伫立在
夜合花树下
秉烛赏着
夜里闭合的兰花
乱云从肩上擦过
满山松涛的潮水声
在云雾中对弈
不论输赢，落子无悔
一夜的潇湘雨
云飞雾聚
竹涛声，从一座山
卷过又一座山
你听懂了
竹子与竹子的细语
弹一曲《渔樵问答》
我吹起洞箫
菊花开的时候
翻开陆羽的《茶经》
你在繁星下煮茶
撩人的茶香
引来全村的鸡犬
鸡鸣狗吠，赌诗泼茶
山外来了逸士
隐士拜访隐士
夕阳染红的溪水
一路，云卷云舒
那些英雄梦想
化成一杯酒
杯子碰在一起
都是月光倾尽的声音
你酿的菊花酒
沾酒就醉
醉卧在向日葵的田野
醒来不知自己
是不是蝴蝶
云淡风轻
对着山坡吃草的牛
临一帖《兰亭序》
也很美好
听雨的夜
对着满树的花落和鸟声
吟一曲《牡丹亭》
也很恬淡
白云深处，一把瑶琴
是真爱自风流
这座山的天空
蓝的发绿
不知是春天
还是爱情
这里的云彩很干净
红尘一缕轻烟随风即散
这里的时间很慢
慢到只能爱一个人
世上最浪漫的事
是和你
一起在桃花源
慢慢变老
公司：永登天祝网
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联系人：微信 15659820189 电话 18143777582
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